Dans le sport, chaque exercice physique pratiqué, a sa fonction. Du fait, certains exercices sont taillés pour développer la carrure (musculation), consolider les muscles (endurance, pompes, abdos), affiner le corps (fitness), réduire les graisses, etc. En fonction de l’objectif visé par le sportif, ce dernier doit s’exercer à obtenir le résultat qu’il recherche. Malheureusement, il est constaté que plusieurs individus peinent à trouver le sport approprié pour perdre du poids. Quel est donc l’exercice qui fait le plus maigrir ? Découvrez-le dans ce texte.
Le rameur : idéal pour maigrir le plus possible
Si une liste des meilleurs exercices brûleurs de calories devrait être faite, le rameur serait probablement le premier inscrit. En effet, cet exercice associe les entrainements cardio à de la pure musculation ; le combo parfait pour brûler vite et bien les graisses, en trop. Encore appelé aviron, il se pratique sur un outil en forme de canot. Le manche de ce dernier dispose d’un câble, rattaché à un moteur de résistance, à son tour. L’exercice consiste donc à faire des étirements-relâchements, de sorte à mettre l’entièreté du corps en mouvement.
Lire également : Est-ce que le vélo est bon pour la santé ?
Par ailleurs, l’exercice du rameur est doué d’une spécificité ; laquelle lui a valu la place de l’exercice qui fait le plus maigrir. Il fait travailler absolument tout le corps, haut comme bas. Au-dessus de la ceinture, les parties concernées sont :
- les bras (biceps, triceps),
- les épaules (deltoïdes),
- le dos (rhomboïdes, lombaires, grand dorsal, trapèzes),
- l’abdomen (abdominaux).
En dessous de la ceinture, il s’agira des cuisses (quadriceps, ischio-jambiers), des jambes (jambier antérieur, mollet), des fesses (grand fessier, moyen fessier, petit fessier). Presque tous les principaux muscles de l’organisme étant concernés, l’effet d’amaigrissement sera prononcé.
A voir aussi : Quel est le meilleur gainage ?
Autres exercices pour maigrir beaucoup
Bien qu’étant le meilleur, le rameur n’est pas le seul exercice capable de faire perdre beaucoup de kilos. Il en existe assez d’autres. Au nombre de ces exercices dégraisseurs, figurent : le vélo (ou spinning), la natation (exercice de nage), le vélo elliptique, le ski, le tapis de course ou la course en plein air, la corde à sauter et la marche.
De tous ces exercices, le point commun (même s’ils ne travaillent pas tous l’entièreté du corps) est qu’ils allient à la fois le cardio training et un peu de musculation (au moins). De toute évidence donc, le rameur est le meilleur exercice de nos jours pour perdre des surplus de poids. Il fait appel à la totalité du corps et utilise un matériel à plusieurs niveaux de résistance. Néanmoins, à sa suite figure de nombreux autres exercices qui brûlent tout autant de calories.
